이 클래스는
입문자, 초보자를 위한
기초요가 수업입니다.
요가 여정의 첫 시작이
즐거운 경험이 될 수 있도록
안내하는 가이드 역할을 할거예요.
요가 수련의 가장 큰 즐거움은
오늘의 나를 관찰하고, 알아차리고,
집중하는 것입니다.
이 즐거움을 충분히 느끼면서
꾸준히 수련을 이어갈 수 있도록
차근차근 안내해 드릴게요.
수업을 다 듣고 나면
계속해서 수련을 이어갈 수 있는 기본기,
요가에 대한 자신감을 얻게 될거예요.
그럼 그 때 부터는
언제나, 어디서나, 원하는 만큼
스스로 요가를 즐기실 수 있습니다.
수강 대상
이런 분들에게 추천합니다
요가원 다니기 전에 기본기를 다지고 싶은 분
집에서 편안하게 요가를 즐기고 싶은 분
기초부터 차근차근 배우고 싶은 분
유연성/근력이 부족한 왕초보
클래스 소개
짧은 소개 영상을 준비했어요
(*클래스 내용 소개는 02:19부터 시청해주세요.)
커리큘럼
이런 내용을 배울거예요
| PART 1. 요가 여정의 시작 | |
| 1. 내 몸과 호흡 바라보기 17:17 2. 앉아서 하는 웜업 요가 : 경직된 관절 풀어주기 19:42 3. 서서하는 웜업 요가 : 타이트한 근육 늘리기 15:29 | |
| PART 2. 기본기 다지기 : 11가지 필수 아사나 | |
| 1. Tadasana (산 자세) 03:35 2. Utkatasana (의자 자세) 01:36 3. Uttanasana (선 전굴자세) 03:46 4. Ashta Chandrasana (하이런지) 05:30 5. Virabhadrasana II (전사 자세 2) 05:48 6. Trikonasana (삼각 자세) 06:36 7. Bhujangasana (코브라 자세) 03:53 8. Adho Mukha Svanasana (다운독) 06:40 9. Paschimottanasana (앉은 전굴 자세) 08:26 10. Supta Matsyendrasana & Savasana 07:16 11. 아사나 올인원 시퀀스 24:02 | |
| PART 3. 실전 응용 시퀀스 | |
| 1. 온 몸을 풀어주는 전신 순환 요가 15:41 2. 상체 유연성을 기르는 시퀀스 24:44 3. 하체 유연성을 기르는 시퀀스 30:16 4. 기초체력 강화 시퀀스 32:29 5. 몸과 마음의 긴장 이완하는 힐링요가 30:44 6. 근력, 유연성 함께 강화하는 요가 38:48 7. 한시간 요가 수련 54:03 | |
| PART 4. 상황별로 즐기는 요가 | |
| 1. 하루를 시작하는 아침 요가 15:35 2. 하루를 마무리하는 저녁 요가 17:39 3. 초급자를 위한 전신 다이어트 요가 18:21 4. 프라나야마 : 호흡 수련 16:01 | |
배송안내
배송이 필요 없는 무배송 상품입니다.
결제가 완료되면 [메뉴 - MY CLASS] 로 이동하셔서 바로 수강 가능합니다.
상품정보 제공고시
| 제작자 또는 공급자 | 이앤엠 |
| 이용조건 | 이용기간 내 무제한 이용 가능 |
| 이용기간 | 구매일로부터 90일 |
| 상품 제공 방식 | 동영상 스트리밍 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트 웨어 | - |
| 청약철회 또는 계약의 해제, 해지에 따른 효과 | 결제일로부터 7일내 청약 철회 시 환불 |
| 소비자 상담 | 마이페이지 1:1 문의 또는 채널톡 https://bit.ly/47qltYQ |
주의사항
이 상품은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. mind yoga는 해당 상품 내 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
교환/환불안내
- 본 상품은 온라인 클래스 상품으로써, 다른 상품으로 교환은 불가능합니다.
- 결제일로부터 7일 이내, 3개 미만 강의 수강한 경우에는 100% 환불 가능합니다.
- 결제일 7일 이후에는 수강기간과 수강진도를 반영하여 환불 금액을 산정합니다. 자세한 사항은 페이지 하단의 환불정책을 확인해주세요.
이 클래스는
입문자, 초보자를 위한
기초요가 수업입니다.
요가 여정의 첫 시작이
즐거운 경험이 될 수 있도록
안내하는 가이드 역할을 할거예요.
요가 수련의 가장 큰 즐거움은
오늘의 나를 관찰하고, 알아차리고,
집중하는 것입니다.
이 즐거움을 충분히 느끼면서
꾸준히 수련을 이어갈 수 있도록
차근차근 안내해 드릴게요.
수업을 다 듣고 나면
계속해서 수련을 이어갈 수 있는 기본기,
요가에 대한 자신감을 얻게 될거예요.
그럼 그 때 부터는
언제나, 어디서나, 원하는 만큼
스스로 요가를 즐기실 수 있습니다.
수강 대상
이런 분들에게 추천합니다
요가원 다니기 전에 기본기를 다지고 싶은 분
집에서 편안하게 요가를 즐기고 싶은 분
기초부터 차근차근 배우고 싶은 분
유연성/근력이 부족한 왕초보
클래스 소개
짧은 소개 영상을 준비했어요
(*클래스 내용 소개는 02:19부터 시청해주세요.)
커리큘럼
이런 내용을 배울거예요
| PART 1. 요가 여정의 시작 | |
| 1. 내 몸과 호흡 바라보기 17:17 2. 앉아서 하는 웜업 요가 : 경직된 관절 풀어주기 19:42 3. 서서하는 웜업 요가 : 타이트한 근육 늘리기 15:29 | |
| PART 2. 기본기 다지기 : 11가지 필수 아사나 | |
| 1. Tadasana (산 자세) 03:35 2. Utkatasana (의자 자세) 01:36 3. Uttanasana (선 전굴자세) 03:46 4. Ashta Chandrasana (하이런지) 05:30 5. Virabhadrasana II (전사 자세 2) 05:48 6. Trikonasana (삼각 자세) 06:36 7. Bhujangasana (코브라 자세) 03:53 8. Adho Mukha Svanasana (다운독) 06:40 9. Paschimottanasana (앉은 전굴 자세) 08:26 10. Supta Matsyendrasana & Savasana 07:16 11. 아사나 올인원 시퀀스 24:02 | |
| PART 3. 실전 응용 시퀀스 | |
| 1. 온 몸을 풀어주는 전신 순환 요가 15:41 2. 상체 유연성을 기르는 시퀀스 24:44 3. 하체 유연성을 기르는 시퀀스 30:16 4. 기초체력 강화 시퀀스 32:29 5. 몸과 마음의 긴장 이완하는 힐링요가 30:44 6. 근력, 유연성 함께 강화하는 요가 38:48 7. 한시간 요가 수련 54:03 | |
| PART 4. 상황별로 즐기는 요가 | |
| 1. 하루를 시작하는 아침 요가 15:35 2. 하루를 마무리하는 저녁 요가 17:39 3. 초급자를 위한 전신 다이어트 요가 18:21 4. 프라나야마 : 호흡 수련 16:01 | |
배송안내
배송이 필요 없는 무배송 상품입니다.
결제가 완료되면 [메뉴 - MY CLASS] 로 이동하셔서 바로 수강 가능합니다.
상품정보 제공고시
| 제작자 또는 공급자 | 이앤엠 |
| 이용조건 | 이용기간 내 무제한 이용 가능 |
| 이용기간 | 90일 |
| 상품 제공 방식 | 동영상 스트리밍 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트 웨어 | - |
| 청약철회 또는 계약의 해제, 해지에 따른 효과 | 결제일로부터 7일내 청약 철회 시 환불 |
| 소비자 상담 | 마이페이지 1:1 문의 또는 채널톡 https://bit.ly/47qltYQ |
주의 사항
이 상품은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. mind yoga는 해당 상품 내 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
교환/환불 안내
- 본 상품은 온라인 클래스 상품으로써, 다른 상품으로 교환은 불가능합니다.
- 결제일로부터 7일 이내, 3개 미만 강의 수강한 경우에는 100% 환불 가능합니다.
- 결제일 7일 이후에는 수강기간과 수강진도를 반영하여 환불 금액을 산정합니다. 자세한 사항은 페이지 하단의 환불정책을 확인해주세요.
