14일 동안
모닝요가 루틴을 통해
건강한 아침 습관 만들기에
도전해보세요.
클래스 난이도는
초급자부터 중급자까지
누구나 수강할 수 있는
올레벨 수업입니다.
"삶이 달라질 수 있는
단 하나의 열쇠는 바로 습관이다."
라는 말이 있듯이
우리는 목표를 이루기 위해,
원하는 삶을 살기 위해
좋은 습관을 가지고 싶어합니다.
하지만 습관화가 쉽지는 않죠.
새해 목표가 작심삼일로
끝나는 경험을 다들 해보셨을거예요.
그렇다면 좋은 습관을
만들 수 있는 방법은 무엇일까요?
좋은 습관을 만들기 위해서는
루틴을 이용해야 합니다.
| 습관 | 노력 없이, 무의식적으로 하는 행동 |
| 루틴 | 노력과 의지 필요. 의식적으로 하는 행동 |
하루 아침에 습관을
만들기란 불가능합니다.
체계적이고 규칙적인 루틴을
오랜 시간에 걸쳐
반복하고, 성공하는 경험을 통해
자연스럽게 습관을 체득해야 합니다.
이 수업은
14일의 시간 동안
매일 아침 꾸준히 하는
모닝요가 루틴 프로그램입니다.
수업 주제는 매일 다릅니다.
주제에 맞는 요가 동작과
좋은 컨디션으로 하루를 시작할 수 있도록
명상과 호흡법을 함께 구성했어요.
원하는 삶의 문을 열어줄 열쇠,
좋은 습관을 만드는
시작을 해보세요.
수강 대상
이런 분들에게 추천합니다
내 삶을 위한 좋은 습관을 만들고 싶은 분
꾸준히 할 수 있는 아침 루틴을 찾고 있는 분
목표가 매번 작심삼일로 끝나는 분
좋은 컨디션으로 하루를 시작하고 싶은 분
매일 아침, 집에서 가볍게 요가하고 싶은 분
유연성, 근력, 체력을 키우고 싶은 분
커리큘럼
이런 내용을 배울거예요
| Week 1. 첫째주 | |
| Day 1. 디톡스 / 척추 유연성 21:57 Day 2. 자신감, 자존감 향상 / 하체 근력 21:33 Day 3. 자기 사랑 (Self-Love) / 하체 유연성 23:47 Day 4. 의도 알아차림, 안정감 / 발란스 21:56 Day 5. 확언 I / 수리야 나마스카라 A 23:02 Day 6. 몸과 마음의 유연성 회복 42:16 Day 7. 음과 양의 조화 / 인양요가 40:11 | |
| Week 2. 둘째주 | |
| Day 8. 감사 / 하체 유연성 26:18 Day 9. 창조력, 창의력 향상 / 전신 요가 22:03 Day 10. 두려움 극복 / 발란스, 척추 유연성 24:52 Day 11. 수용 / 인요가 27:00 Day 12. 확언 II / 수리야 나마스카라 B 28:04 Day 13. 유연성 & 근력 강화 I 44:09 Day 14. 유연성 & 근력 강화 II 49:10 | |
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상품정보 제공고시
| 제작자 또는 공급자 | 이앤엠 |
| 이용조건 | 이용기간 내 무제한 이용 가능 |
| 이용기간 | 구매일로부터 90일 |
| 상품 제공 방식 | 동영상 스트리밍 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트 웨어 | - |
| 청약철회 또는 계약의 해제, 해지에 따른 효과 | 결제일로부터 7일내 청약 철회 시 환불 |
| 소비자 상담 | 마이페이지 1:1 문의 또는 채널톡 https://bit.ly/47qltYQ |
주의사항
이 상품은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. mind yoga는 해당 상품 내 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
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건강한 아침 습관 만들기에
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올레벨 수업입니다.
"삶이 달라질 수 있는
단 하나의 열쇠는 바로 습관이다."
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원하는 삶을 살기 위해
좋은 습관을 가지고 싶어합니다.
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만들 수 있는 방법은 무엇일까요?
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루틴을 이용해야 합니다.
| 습관 | 노력 없이, 무의식적으로 하는 행동 |
| 루틴 | 노력과 의지 필요. 의식적으로 하는 행동 |
하루 아침에 습관을
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체계적이고 규칙적인 루틴을
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14일의 시간 동안
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주제에 맞는 요가 동작과
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명상과 호흡법을 함께 구성했어요.
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매일 아침, 집에서 가볍게 요가하고 싶은 분
유연성, 근력, 체력을 키우고 싶은 분
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이런 내용을 배울거예요
| Week 1. 첫째주 | |
| Day 1. 디톡스 / 척추 유연성 21:57 Day 2. 자신감, 자존감 향상 / 하체 근력 21:33 Day 3. 자기 사랑 (Self-Love) / 하체 유연성 23:47 Day 4. 의도 알아차림, 안정감 / 발란스 21:56 Day 5. 확언 I / 수리야 나마스카라 A 23:02 Day 6. 몸과 마음의 유연성 회복 42:16 Day 7. 음과 양의 조화 / 인양요가 40:11 | |
| Week 2. 둘째주 | |
| Day 8. 감사 / 하체 유연성 26:18 Day 9. 창조력, 창의력 향상 / 전신 요가 22:03 Day 10. 두려움 극복 / 발란스, 척추 유연성 24:52 Day 11. 수용 / 인요가 27:00 Day 12. 확언 II / 수리야 나마스카라 B 28:04 Day 13. 유연성 & 근력 강화 I 44:09 Day 14. 유연성 & 근력 강화 II 49:10 | |
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| 제작자 또는 공급자 | 이앤엠 |
| 이용조건 | 이용기간 내 무제한 이용 가능 |
| 이용기간 | 90일 |
| 상품 제공 방식 | 동영상 스트리밍 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트 웨어 | - |
| 청약철회 또는 계약의 해제, 해지에 따른 효과 | 결제일로부터 7일내 청약 철회 시 환불 |
| 소비자 상담 | 마이페이지 1:1 문의 또는 채널톡 https://bit.ly/47qltYQ |
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